Indlæg

Bliv sommerklar – kun for kvinder!

BUM!! Så er det tid at blive sommerklar!

Og hvem er bedre til at hjælpe med det end vores egen Mørke IF. Som noget nyt stabler vi et “Bliv Sommerklar” – hold på benene, som løber fra d. 22. april og to måneder frem. Det er kun for kvinder og med fokus på at komme i form, smide et par kilo og have det rigtig sjovt!
Interesseret? Så ring til mig på 51 52 74 46, kig i filen herunder eller hør mere i hallen hos Lene eller Mogens.
Jeg håber, mange har lyst til at være med – der er kun plads til 20, så skynd dig!
Vi ses til sjov og sved på panden.
Vh Maria

 

MIF – Maria Styrketræning

/af
,

6 forskellige løberuter

For nye løbere og nye borgere i Mørke kan det måske være svært at se hvilken rute man skal løbe hvis man vil have en løbetur i sit nærområde.

Derfor har Mørke Løbeklub nu indtegnet en række ruter i Mørke og omegn.

De er i forskellige længder og sværhedsgrader og de er gratis at bruge:-)

Hvis du har oplevelser eller erfaringer med ruterne eller har andre forslag til ruter må du meget gerne skrive i kommentarfeltet under de enkelte ruter.

/af

Mørke Motionsløb lørdag den 8. juni

Vi inviterer alle løbere i Mørke og omegn til Mørke Motionsløb lørdag den 8. juni 2013 kl. 13.00. Der er i år tre ruter at vælge mellem: 3 km, 5 km og 10 km, så alle kan være med. Alle ruterne starter fra Mørke Stadion. Der er tidtagning ved Bibchip, som også stod for det sidste år. Løbsnumre bliver delt ud på dagen.

Deltagergebyr: Børn under 13 år 35 kr. Voksne 65 kr. ved tilmelding senest den 4. juni. Ved eftertilmelding på dagen er der et ekstra gebyr på 25 kr.

Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymna- stik – Løb, hvor der også vil løben- de informationer om løbet f.eks. beskrivelse af ruterne mm.

Der vil være sponsorpræmier, som vi trækker på startnumrene

 

/af

Mørke Løb for Afrika

Mørke Løbeklub takker alle 24 deltagere, der tog imod vores invitation til ”Gi’ dine ben til Afrika”.
Trods vinterferie var der flot opbakning til vores ”løb”, hvor deltagergebyret gik ubeskåret til Danmarksindsamlingen.
Det blev til 1350 kr. og 78 km.  

Deltagerne havde en god oplevelse og fik fuld valuta – frisk luft og flot solskin – for deres donation. Efter løbet var der frugt og vand i Mørke Idrætscenter, hvor fortalte om vores løbehold.

Vi vil gerne gentage denne succes en anden gang, hvis muligheden skulle byde sig.
Næste løb i Mørke Løbeklub er den 8. juni i forbindelse med Mørke Byfest, og her glæder vi os til at byde løbere velkommen igen.

Skulle du have spørgsmål til vores løbehold eller gerne vil starte, men gerne vil vide mere, så kontakt Lene Møller, tlf. 21717785.

Hilsen
Mørke Løbeklub 

/af

Mørke Løbeklub inviterer til at løbe/gå en tur for Afrika.

Kære alle i Mørke og Omegn

Mørke Løbeklub inviterer dig, din familie og dine venner til at løbe/gå en tur for Afrika. Under DGI og P4’s landsdækkende løbe-arrangement “Giv dine ben til Afrika” deltager vi i Mørke Løbeklub med følgende arrangement: Mørke løber for Afrika. Løbet/gåturen foregår lørdag d. 2. februar kl. 11.00 ved Mørke Idrætscenter. Vi starter med lidt fælles opvarmning på parkerings pladsen ved Mørke Idrætscenter, og løber/går på en rute på 3 km, som er på fortov og langs veje i det åbne landskab omkring Mørke. Du kan løbe/gå lige så mange omgange, som du har lyst til. Efter løbe-/gåturen er der frugt og vand til deltagerne i Cafeteriet i Mørke Idrætscenter. Der er mulighed for bad og omklædning.

Ved at deltage støtter du DANMARKS INDSAMLINGEN med min. 50 kr. (og gerne mere). Du tilmelder dig/donerer ved at klikke på dette link. Hvis donationen dækker flere personer, skal du skrive det i kommentar-feltet. Husk at medbringe en kopi af din donation, da det er din kvittering for at deltage i løbet.

Vi har lavet denne indsamling til Danmarks Indsamling 2013, da vi synes, det er en vigtig sag, som vi håber, du vil bakke os op i at samle ind til.

Vi håber, vi når indsamlingsmålet, men uanset om vi gør eller ej, går pengene fra vores indsamling til Danmarks Indsamling 2013, og sammen gør vi en kæmpe stor forskel.

Her kan du se ruten: http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=4691

 

 

/af

Ny gymnastik sæson

Ny Sæson i Gymnastik’s Springafdeling

Mandag fra 17.00 fyldes hallen med glade gymnaster. Årets spring- sæson er skudt i gang!

Gå ind på www.moerkeif.dk og se vores gode tilbud under fanen gym- nastik.

I spring afdelingen er der masser af plads til udfoldelse, afslappet stem- ning og kompetente trænere. Vi tager jævnligt på kurser for at forbedre os og for at søge inspiration. Der er stadig pladser.

Er du mere til frisk luft så er løbesæsonen startet! Der er tilbud for alle; lige fra træning til marathon til en dejlig gå-tur med ligesindede. Mørke IF tilbyder “Walk” som er planlagte gåture i godt selskab.

Nyt hold tirsdag 19.30: Stræk og styrke.

Der er masser af aktiviteter i skolens gymnastiksal: Tirsdag fyrer Anna og Sofie op for danse-rytmer for de 6 – 10 årige.

Der er stadig Pilates og Zumba.

Kom og være en del af gymnastik afdelingen. Du kan også være med til at bringe godt humør og velkom- ment selskab til afdelingen.

Eventuelle spørgsmål kan rettes til

enten Natuk på 27631388 Eller til Thomas Ring.

/af

Billeder fra Mørke motionsløb

For første gang blev der afholdt Mørke Motionsløb under byfesten.

Det blev en stor succes

Her på siden kan du se et par billeder fra løbet.

 

[flickr_set id="72157630026193653"]

Der er flere billeder på flickr

/af

Mørke Motionsløb åbnes af borgmesteren

Mørke Løbeklub inviterer til Mørke Motionsløb lørdag den 9. juni 2012 kl.12.30.
Løberuten bliver på 8 km fra Sportspladsen ved Mørke Idrætscenter ad Skaføgårdsvej – Sechersvej – Fredensvej – Dagstrupvej – Stationsvej – Fabriksvej.
Løbet afvikles i forbindelse med Mørke Byfest, så du kan fint tage familien med, så de kan heppe, når du kommer i mål efter løbeturen.
Program:
Kl. 12.15 Åbning af løbet ved borgmester Kirstine Bille
Kl. 12.20 Opvarmning
Kl. 12.30 Løbet skydes i gang
Kl.14.30 Løbet er slut
Se flere oplysninger om løbet, pris mm klik her
/af

Løberute 6: Mørke 15,2 Km

Ruten får fra Mørke Idrætscenter Drosselvej-Fabriksvej-Skaføgårdsvej-Sandmarksvej-Skaføvej-Pindstrupvej-Gl. Randersvej-Sechersvej-Nybrovej-Teglmosevej-Dagstrupvej-Thorsagervej-Ebeltoftvej-Fabriksvej-Drosselvej. Ruten er i åbent landskab, forbi Skaføgård Slot og Skov samt gennem sommerhus kvarter, indtil man igen kommer ud på åbent land med marker og udsigt til mose. Sidst på ruten er der en flad lang bakke, ellers er ruten rimelig flad. Ruten er god at bruge i træning til f.eks. halvmaraton.

Rute 6. Mørke 15,2 km http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=3086

Mørke Løbeklub træner tirsdag og torsdage kl. 17-ca.17.45 og søndage kl. 7. Vi starter ud fra Mørke Idrætscenter og løber med guider, som har styr på tiden og intervaller, når vi løber efter program, hvor man skal gå/løb eller have intervaltræning med forskellig hastighed. Vores løbere har trænet op fra uøvede løbere til øvede løbere, der kan løbe 5,10, 21 og 42 km, så vi kan tilbyde forskellige niveauer. Vi har det sjovt og glæder os altid til at komme afsted uanset vejr og vind. Selv i vinterperioden tager vi løbeskoene på og får en frisk lille tur med pandelygterne tændt. Vi arrangerer foredrag om løb, skader og løbeteknik, så kom og løb med os uanset du er nybegynder eller øvet løber. Det koster kun 200 kr. for et år at være medlem. Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymnastik.

/af

Løberute 5: Mørke 10,3 Km

Ruten får fra Mørke Idrætscenter Drosselvej-Fabriksvej-Skaføgårdsvej-Sandmarksvej-Lyngbakken-Hedevej-Randersvej-Ebeltoftvej-Fabriksvej-Drosselvej. Ruten er mest i åbent land med marker langsvejen og gennem en del af Skaføgårdskov. På Lyngbakken er der en bakke, men ellers er resten af ruten rimelig flad. Ruten er god at træne til lange løb på.

Rute 5. Mørke 10,3 km http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=3085

Mørke Løbeklub træner tirsdag og torsdage kl. 17-ca.17.45 og søndage kl. 7. Vi starter ud fra Mørke Idrætscenter og løber med guider, som har styr på tiden og intervaller, når vi løber efter program, hvor man skal gå/løb eller have intervaltræning med forskellig hastighed. Vores løbere har trænet op fra uøvede løbere til øvede løbere, der kan løbe 5,10, 21 og 42 km, så vi kan tilbyde forskellige niveauer. Vi har det sjovt og glæder os altid til at komme afsted uanset vejr og vind. Selv i vinterperioden tager vi løbeskoene på og får en frisk lille tur med pandelygterne tændt. Vi arrangerer foredrag om løb, skader og løbeteknik, så kom og løb med os uanset du er nybegynder eller øvet løber. Det koster kun 200 kr. for et år at være medlem. Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymnastik.

/af

Løberute 4: Mørke 9,32 km

Rute 4. Mørke 9,32 km http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=3081

Ruten går fra Mørke Idrætscenter Drosselvej-Fabriksvej-Skaføgårdsvej-Sechersvej-Nybrovej-Teglmosevej-Dagstrupvej-Stationsvej-Fabriksvej-Drosselvej. Ruten er mest i åbent land med marker langs vejen og så løber man et stykke langs Skaføgård Skov, før man igen løber langs marker, til man kommer ind til Mørke igen. Ruten er ret flad og kun med meget få små stigninger.

Mørke Løbeklub træner tirsdag og torsdage kl. 17-ca.17.45 og søndage kl. 7. Vi starter ud fra Mørke Idrætscenter og løber med guider, som har styr på tiden og intervaller, når vi løber efter program, hvor man skal gå/løb eller have intervaltræning med forskellig hastighed. Vores løbere har trænet op fra uøvede løbere til øvede løbere, der kan løbe 5,10, 21 og 42 km, så vi kan tilbyde forskellige niveauer. Vi har det sjovt og glæder os altid til at komme afsted uanset vejr og vind. Selv i vinterperioden tager vi løbeskoene på og får en frisk lille tur med pandelygterne tændt. Vi arrangerer foredrag om løb, skader og løbeteknik, så kom og løb med os uanset du er nybegynder eller øvet løber. Det koster kun 200 kr. for et år at være medlem. Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymnastik.

/af

Løberute 3: Mørke 6,8 km

Ruten går fra Mørke Idrætscenter Drosselvej-Fabriksvej-Ebeltoftvej-Balevej-Møllevej-Gl. Mørkevej-Kirkevej-Thorsagervej-Skolevej-Fabriksvej-Drosselvej.

Ruten er flad indtil Ommestrup, hvor man skal op ad en flad bakke, så kommer der et langt stykke, som er rimeligt fladt og så går er der en strækning, der går nedad.
Ruten indtil nu er i åbent landskab langs marker og med udsigt til Mørke mose.
Ved Kirkevej og Thorsagervej er der en mindre bakke, som kan give lidt sved på panden op til Skolevej.

Rute 3: Mørke 6,8 km http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=3083

Mørke Løbeklub træner tirsdag og torsdage kl. 17-ca.17.45 og søndage kl. 7. Vi starter ud fra Mørke Idrætscenter og løber med guider, som har styr på tiden og intervaller, når vi løber efter program, hvor man skal gå/løb eller have intervaltræning med forskellig hastighed. Vores løbere har trænet op fra uøvede løbere til øvede løbere, der kan løbe 5,10, 21 og 42 km, så vi kan tilbyde forskellige niveauer. Vi har det sjovt og glæder os altid til at komme afsted uanset vejr og vind. Selv i vinterperioden tager vi løbeskoene på og får en frisk lille tur med pandelygterne tændt. Vi arrangerer foredrag om løb, skader og løbeteknik, så kom og løb med os uanset du er nybegynder eller øvet løber. Det koster kun 200 kr. for et år at være medlem. Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymnastik.

/af

Løberute 2: Mørke 4,8 km

Ruten går fra Mørke Idrætscenter Drosselvej-Fabriksvej-Ebeltoftvej-Thorsagervej-Kirkevej-Gl.Mørkevej-Lykkenvej-Stationsvej-Fabriksvej.

Ruten er halvt i by og halvt i landligt landskab langs Mørke mose, hvor der er en flot udsigt ud over mosen og det nye kvarter med nye huse til den anden side.

Ruten har små men overkommelige stigninger også for nybegyndere, som kan gå halvt op ad bakkerne.
Lille rute, som er god at bruge, når man vil starte med at løbe, den er overkommelig og passer godt til gå-løbe træning.
Til øvede løbere er ruten god at bruge til intervaltræning.

Rute 2: Mørke 4,8 km http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=3082

Mørke Løbeklub træner tirsdag og torsdage kl. 17-ca.17.45 og søndage kl. 7. Vi starter ud fra Mørke Idrætscenter og løber med guider, som har styr på tiden og intervaller, når vi løber efter program, hvor man skal gå/løb eller have intervaltræning med forskellig hastighed. Vores løbere har trænet op fra uøvede løbere til øvede løbere, der kan løbe 5,10, 21 og 42 km, så vi kan tilbyde forskellige niveauer. Vi har det sjovt og glæder os altid til at komme afsted uanset vejr og vind. Selv i vinterperioden tager vi løbeskoene på og får en frisk lille tur med pandelygterne tændt. Vi arrangerer foredrag om løb, skader og løbeteknik, så kom og løb med os uanset du er nybegynder eller øvet løber. Det koster kun 200 kr. for et år at være medlem. Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymnastik.

/af

Løberute 1: Mørke 2,7 Km

 

Ruten går fra Mørke Idrætscenter Drosselvej-Fabriksvej-Ebeltoftvej-Thorsagervej-Dagstrupvej-Stationsvej-Fabriksvej-Drosselvej. Ruten er meget velegnet til nybegyndere, da den passer med de programmer, hvor man går og løber i ca. en halv time. Ruten er flad, men kan gøres lidt sværere ved at løbe modsat vej, da der så kommer en lille stigning i slutningen af ruten. Ruten starter i by, men er i åbent land det meste af turen.

Find turen her: http://www.loebesiden.dk/loeberuter/?id=3088

Mørke Løbeklub træner tirsdag og torsdage kl. 17-ca.17.45 og søndage kl. 7. Vi starter ud fra Mørke Idrætscenter og løber med guider, som har styr på tiden og intervaller, når vi løber efter program, hvor man skal gå/løb eller have intervaltræning med forskellig hastighed. Vores løbere har trænet op fra uøvede løbere til øvede løbere, der kan løbe 5,10, 21 og 42 km, så vi kan tilbyde forskellige niveauer. Vi har det sjovt og glæder os altid til at komme afsted uanset vejr og vind. Selv i vinterperioden tager vi løbeskoene på og får en frisk lille tur med pandelygterne tændt. Vi arrangerer foredrag om løb, skader og løbeteknik, så kom og løb med os uanset du er nybegynder eller øvet løber. Det koster kun 200 kr. for et år at være medlem. Tilmelding sker på www.moerkeif.dk under Gymnastik.

/af